التحرر من التوتر

الحالة : في المخزن

التحرر من التوتر

بقلم : جيفري برانتلي – يندي ميلستاين

50.00 ريال سعودي

شاهد بعض الصفحات

اضف للمفضلة

التصنيف الكتب العربية
سنة النشر 2023
الوزن 270غرام
الردمك 9789730330458
لغة الكتاب عربي
نوع الغلاف ورقي
الزيارات 191
النقاط -
عدد الصفحات 245

لايوجد تعليقات

اضافة تعليق

اختر تقييم :

خمس دقائق جيدة من اليقظة الذهنية إن اليقظة الذهنية ببساطة هي البعد الموجود داخل كل فرد منا والذي يعرف ما يحدث لحظة حدوثه. إنه الجزء الذي يعرف ما يحدث الآن_كما هو الحال عندما يدرك الوعي أن العقل مشغول في التفكير، أو عندما يشعر الجلد بنسمة لطيفة تلامسه، أو عندما نشعر بالازعاج الذي يحدثه القلق والخوف داخل عقلنا وفي جسدنا. إن اليقظة الذهنية هي الجزء الذي يعرف ويدرك التجربة الموجودة من أجلنا في هذه اللحظة. وجميعنا نملك اليقظة الذهنية التي نحتاجها، ولا نحتاج للقيام بأي شيء خاص لنخلقها أو أن نغير أنفسنا بأي شكل للحصول على المزيد منها. علينا فقط أن نعرف ونثق وأن نستوطن في هذا البعد من المعرفة الموجود فينا وداخل ذواتنا ككائنات بشرية .